Atividades físicas

Fala galera! Dessa vez vou falar sobre a importancia da prática de exercícios físicos!
Muitos já sabem o quanto é bom pra saúde praticar exercícios... várias reportagens já feitas sobre esse assunto.
Mas muitas pessoas ainda deixam de fazer. Umas por nao terem tempo e outras por preguiça mesmo.
A maioria das pessoas acham q é perda de tempo ir pra academia, pq fica sofrendo durante horas e nao tem resultado.
Nem sempre a academia resolve o problema, as vezes fazer caminhadas e/ou corridas durante a semana já é o suficiente. Mas desde q tenha uma alimentaçao saudável.
Eu, por exemplo, corro pelo menos 3 vezes na semana e faço abdominais ao terminar de correr. Estou treinando pro teste físico do concurso q fiz, mas nao faço isso so por causa do concurso, mas porque eu gosto de me exercitar, me sinto bem quando corro. A prática de exercícios físicos nao é apenas físico em si, é também mental!
Nao podemos esquecer do alongamento... é muito importante. Evita qualquer tipo de lesao ou dores no dia seguinte.
Os benefícios da prática de atividades físicas são indiscutíveis. O hábito de fazer exercícios, seja ao ar livre ou em academias, é recomendado por médicos como um dos melhores caminhos para uma vida saudável.

Entao é isso galera! Pratiquem exercicios e evitem o sedentarismo. Nao deixem a preguiça mandar em vcs! Até o próximo post! Abraços.